流量计算器：每月需要多少流量？

下表按典型使用习惯给出月流量的参考区间，均为基于常见使用时长与画质的粗略估算，实际用量会因分流设置、视频码率和使用习惯差异很大，仅作为选套餐时的起点。

用户画像	典型使用场景	月流量估算（经代理部分）
轻度	查资料、看文档、偶尔使用 AI 工具与社交应用，基本不看视频	约 10–30GB
日常	每天浏览海外网站与社交媒体，每天看 1 小时左右 1080p 视频	约 50–100GB
重度	每天看数小时高清或 4K 视频，经常使用 AI 与云服务	约 150–300GB
家庭共用	2–4 人共用，含电视或平板观看流媒体	约 300–600GB
下载党	经常下载大型软件、游戏、模型文件或同步云盘	约 500GB 以上，波动大

估算时的注意事项

• 只有走代理的流量才计入机场额度，开启规则分流后国内流量不消耗套餐。
• 视频是流量大头：1080p 每小时通常约 1.5–3GB，4K 可能达到每小时 7GB 以上，具体取决于平台码率。
• 记得把节点流量倍率算进去，常用 2 倍率节点时，实际扣除量会翻倍。
• 建议在估算基础上预留 20%–30% 余量，避免月底不够用。

节省流量最有效的手段是让不需要代理的流量直连，其次才是降低视频画质等使用习惯上的调整。

1. 用好分流规则

使用规则模式而不是全局模式，让国内网站、国内视频和应用更新走直连，只有海外流量计入套餐。这一项通常能省下最多的流量。规则的写法可参考分流规则教程。

2. 调整视频画质

视频平台通常默认“自动”画质，网络好时会拉到最高码率。在手机等小屏设备上手动设为 720p 或 1080p，观感差别不大，但流量消耗可能减少一半以上。

3. 关闭自动播放

社交媒体和视频网站的信息流自动播放会在你滑动时持续消耗流量。在应用设置中关闭自动播放或设为“仅 Wi-Fi”，效果明显。

4. 管理更新与下载

• 系统更新、应用商店更新和游戏客户端更新体积大，尽量让它们走直连或使用国内镜像。
• 云盘同步、相册备份类应用会在后台持续上传，注意检查它们是否走了代理。
• 大文件下载前确认是否必须经过代理。

5. 优先使用低倍率节点

同样的使用量，选 0.5 或 1 倍率的节点比高倍率节点更省额度。